Respira unos minutos

Description

Este libro, titulado 'Respira unos minutos: Ejercicios sencillos de relajación', ofrece pautas y ejercicios prácticos para eliminar la tensión y calmar la mente. Ideal para personas que buscan contrarrestar el estrés de la vida moderna, proporciona herramientas para mejorar el bienestar físico y mental. Incluye fotografías a color que facilitan la realización de los ejercicios, así como un DVD con dos relajaciones guiadas, una de 6 minutos para la práctica diaria y otra más extensa para momentos en que se disponga de más tiempo. A partir de este momento ya se podrán realizar los diferentes ejercicios que ofrece el libro dependiendo del tiempo, lugar y necesidad de cada uno y, solamente visionar el DVD cuando sea necesario.