The Book of Sleep
par Nicole Moshfegh · Tapa blanda · ISBN 9781641527910
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Détails du produit
Auteur: Nicole Moshfegh
ISBN: 9781641527910
Éditeur: Éditeur à confirmer
Langue: Anglais
Format: Tapa blanda
Date de publication: 2019
Pages: 232 pages
Poids: 274 g
Synopsis de The Book of Sleep
«The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia» est le guide pratique de Nicole Moshfegh, publié par Callisto Media en broché (232 pages, en anglais).
Le livre explique 75 stratégies fondées sur la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I), créées par une psychologue clinicienne. Chaque technique est indépendante et peut être consultée séparément ; il comprend un journal de sommeil et des conseils sur la caféine, la température et l'environnement pour favoriser un repos réparateur.
Publié en 2019. L'autrice, Nicole Moshfegh, est docteure en psychologie (PsyD) et psychologue clinicienne spécialisée dans le traitement de l'insomnie.
Pour ceux qui souffrent d'insomnie ou veulent améliorer leur sommeil et préfèrent des alternatives à la médication pour dormir.
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