Un año sin estrés

Description

Descubre cómo combatir el estrés y alcanzar el bienestar con 'Un año sin estrés' de Gilles Diederichs. Este libro te propone sesiones simples y divertidas para realizar a lo largo de todo un año, con ejercicios semanales que te ayudarán a encontrar la plenitud. A través de mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí y meditación, este cuaderno te guiará en un camino de relajación, desarrollo personal y bienestar. Cada semana está organizada en cuatro fases progresivas: relajación mental, arteterapia, cuidado personal con recetas y ejercicios, y tiempo para mimarte. ¡Encuentra el equilibrio y la armonía en tu vida!