J'arrête de m'épuiser

Synopsis de J'arrête de m'épuiser

«J'arrête de m'épuiser !» est le guide pratique contre le burn-out de Marlène Schiappa et Cédric Bruguière, publié par Eyrolles en broché (242 pages).

L'ouvrage propose un programme de 21 jours pour prévenir le burn-out, avec des exercices, des tests et des changements d'habitudes visant à gérer le stress et la fatigue. Marlène Schiappa, qui a présidé un réseau de mères actives, et Cédric Bruguière, expert en gestion des compétences, proposent de travailler sur les pensées et les émotions pour relâcher la pression et retrouver de l'énergie.

Texte en français. L'ouvrage appartient à la collection «21 jours pour changer», dirigée par Anne Ghesquière, et a été publié en 2015.

Pour ceux qui cherchent à prévenir l'épuisement professionnel et à prendre soin de leur santé, avec un intérêt pour la gestion du stress et le développement personnel.