Correr. Todo lo que necesita saber para correr, divertirse, ponerse en forma y competir

Description

Este libro es una guía completa para corredores de todos los niveles. Ofrece consejos prácticos sobre equipamiento, seguridad, resistencia, preparación mental, nutrición y salud. Incluye ejercicios de velocidad y planes de entrenamiento para ayudarte a alcanzar tus metas, ya sea que estés comenzando o buscando mejorar tu rendimiento. Con un enfoque en la diversión y la motivación, este libro te proporcionará todo lo que necesitas saber para disfrutar del running y mantenerte en forma.