Correr

Synopsis de Correr

«Correr» est le guide de running de Paul Cowcher et Tommaso Bernabei, publié par Lectio Ediciones en broché (160 pages, en espagnol).

Guide pour progresser en tant que coureur : technique, tactique, cadence, posture, foulée et stratégie de course. Inclut la préparation mentale, la prévention des blessures, la force et la nutrition sportive, avec des plans d'entraînement pour 10 km, semi-marathon et marathon. Des photos commentées, des illustrations anatomiques et des listes de contrôle complètent le manuel.

Première édition ; comprend 164 illustrations. Paul Cowcher est entraîneur personnel et Tommaso Bernabei, écrivain et diététicien.

Conçu pour les coureurs amateurs qui veulent faire passer leur préparation au niveau supérieur, mieux performer dans les courses en groupe et commencer à compétitionner.