Jogging et course de fond

Synopsis de Jogging et course de fond

«Jogging et course de fond» est le guide de running de Jeff Galloway, publié par Amphora en broché (244 pages, en français).

Le livre propose une méthode pour s'entraîner à la course de fond en combinant effort et récupération, dans le but d'améliorer la condition physique et de réduire le risque de blessure. Il inclut des directives sur le kilométrage, les côtes, les étirements, la musculation et des stratégies pour les compétitions. Il guide le débutant pour courir avec confiance et sans douleur.

La couverture indique la 5e édition et le sous-titre «Conseils et programmes d'entraînement»; la fiche date l'œuvre de 1986.

Pour les coureurs de tous niveaux, des débutants aux compétiteurs, qui souhaitent améliorer leurs performances et éviter les blessures.