10 minutes pour soi

Synopsis de 10 minutes pour soi

«10 minutes pour soi» est le guide bien-être de Françoise Réveillet, publié par Le Grand livre du mois en couverture rigide (233 pages, en français).

Guide pratique de bien-être qui rassemble plus de 400 conseils et exercices pensés pour prendre soin de soi en seulement dix minutes par jour. Organisé du matin au soir, il propose des routines de réveil positif, une activité physique adaptée à chaque moment, des soins de beauté, des massages, une alimentation saine, de la relaxation, de la méditation et du yoga, afin d'harmoniser corps et esprit et de retrouver la joie de vivre.

Publié en 2005, il compte des illustrations de Claire Dupoizat.

Pour les lecteurs qui souhaitent intégrer de petites routines quotidiennes de soin personnel, d'exercice et de relaxation sans y consacrer beaucoup de temps.