La méditation en 10 leçons

Synopsis de La méditation en 10 leçons

«La méditation en 10 leçons» est le manuel de méditation de Charles Groc de Salmiech (De Vecchi Editions, poche, 140 pages, français).

L'ouvrage explique en quoi consiste la méditation et propose un parcours pratique en dix leçons pour soulager le stress et retrouver la paix intérieure. Il passe en revue des méthodes comme le yoga, le zen, le bouddhisme et la méditation transcendantale, et inclut des exercices de relaxation, de concentration et de contrôle de la respiration pour atteindre un équilibre physique et mental.

Sous-titre de couverture : «Concentration, relaxation, contrôle du souffle». Publié en 2005 par De Vecchi Editions sous la marque De Vecchi Poche.

Destiné à qui veut s'initier à la méditation ou découvrir des techniques comme le yoga et le zen pour trouver le calme au quotidien.