Synopsis de Adiós a la silla

En 'Adiós a la Silla', Katy Bowman nos presenta un método revolucionario para combatir el sedentarismo y sus efectos negativos en nuestra salud. A través de ejercicios correctivos y cambios en el estilo de vida, este libro nos enseña cómo integrar más movimiento en nuestro día a día, mejorando nuestro bienestar físico y mental. Descubre cómo transformar tu espacio de trabajo y tu rutina diaria para aumentar tu creatividad, energía y rendimiento, mientras cuidas de tu salud de forma sencilla y efectiva.