Aprender a meditar

Synopsis de Aprender a meditar

«Aprender a meditar» est le guide pratique de méditation de David Fontana, publié par Oniro en couverture souple (151 pages, en espagnol).

Ouvrage de vulgarisation qui présente la méditation comme une discipline qui enrichit la vie quotidienne. Il combine des illustrations évocatrices avec plus de vingt exercices de difficulté progressive, des techniques de base aux niveaux plus avancés, dans le but de soulager le stress, d'améliorer la concentration et de favoriser la pensée positive.

L'ouvrage appartient à une série de manuels pratiques du même auteur, avec «Aprender a soñar» et «Aprender a relajarse». Le sous-titre de la couverture est «Guía práctica para alcanzar la serenidad, la plenitud y el conocimiento interior».

Destiné à ceux qui débutent dans la méditation et recherchent un guide avec une base théorique et des exercices pratiques.