Aprender a practicar Mindfulness

Synopsis de Aprender a practicar Mindfulness

«Aprender a practicar Mindfulness» est l'essai de Vicente Simón sur la pleine conscience, publié par Sello Editorial en couverture souple (222 pages, en espagnol).

Ouvrage de vulgarisation qui présente la pleine conscience comme une compétence entraînable pour atteindre l'équilibre émotionnel et le bien-être physique et mental. Il propose la méditation pour calmer l'esprit, observer la réalité avec clarté et affronter les émotions négatives comme la colère, l'indignation ou la tristesse, qui empêchent de résoudre les problèmes quotidiens.

Vicente Simón est médecin psychiatre, professeur de psychobiologie et président honoraire d'AEMind. L'ouvrage bénéficie de la collaboration de Christopher Germer, psychologue clinicien et instructeur à Harvard.

Recommandé pour ceux qui souhaitent s'initier à la pratique de la pleine conscience et de la méditation de manière simple et efficace.