par Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788432904769
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«Ejercicios de mindfulness para Dummies» est le guide de pleine conscience de Shamash Alidina et Joelle Jane Marshall, publié par Planeta en broché ; 400 pages.
Il rassemble des exercices pratiques pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne : il propose d'expérimenter différentes techniques de méditation, de lâcher prise sur les habitudes et pensées négatives et d'entraîner l'attention. Son objectif est de réduire le stress, l'anxiété ou la dépression et de retrouver l'équilibre personnel.
Ce livre appartient à la collection Para Dummies. Édition en espagnol, traduite par Paula González Fernández, et comprend des audios avec méditations guidées téléchargeables.
Pour les lecteurs qui cherchent une approche pratique de la pleine conscience et souhaitent s'initier à la méditation.
