par Ricardo Castillejo · ArcoPress · tapa blanda · ISBN 9788416002597
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«¡Hombres sin complejos!» est le guide santé et bien-être de Ricardo Castillejo, publié par ArcoPress en broché (160 pages, en espagnol).
L'auteur, journaliste, explique comment il a transformé son état physique et sa mentalité pour affronter la quarantaine avec énergie. Le guide rassemble des astuces nutrition et esthétique de célébrités, un plan d'exercices abordable et des réflexions sur les faux mythes de l'amour et du sexe à cet âge, avec des défis motivationnels orientés vers le bien-être global.
Publié le 9 mai 2016 par ArcoPress ; la couverture le présente comme un guide du blog «Estoy como nunca».
Destiné aux hommes qui approchent de la quarantaine et cherchent à renouveler leur corps et leur mentalité avec des conseils pratiques de santé et de motivation.
