La sophrologie c'est malin

Synopsis de La sophrologie c'est malin

«La sophrologie c'est malin» est le guide pratique de Carole Serrat et Laurent Stopnicki, publié par Quotidien malin en broché (224 pages, en français).

Le livre explique comment la sophrologie combat l'anxiété, le manque de confiance, le stress et les tensions avec des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation. L'ouvrage inclut des repères pour le travail, les transports et la maison, des conseils pour les femmes enceintes, les enfants et les sportifs, et un CD avec dix séances guidées en musique.

Le livre a été publié le 8 septembre 2014 et fait partie de la collection «C'est malin», orientée vers le développement personnel.

C'est un livre pensé pour ceux qui veulent s'initier à la sophrologie ou la pratiquer à la maison avec des séances guidées.