par Carole Serrat, Laurent Stopnicki · Leduc.S Pratique · tapa blanda · ISBN 9791028515614
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«Mon programme minceur tout en douceur» est le manuel de sophrologie de Carole Serrat et Laurent Stopnicki, publié par Leduc.S Pratique en broché.
Carole Serrat propose un programme en cinq étapes : bien respirer, se détendre, s'accepter, visualiser le bien-être et bouger avec la sophronisation dynamique. Le livre aide à identifier des facteurs comme le stress et la surcharge émotionnelle, et inclut des conseils et rituels pour éviter le grignotage et adopter des habitudes alimentaires saines.
Publié en 2019 ; texte en français, 205 pages. Cette édition inclut un CD audio MP3 avec des exercices guidés.
Pour les lecteurs qui veulent aborder la perte de poids dans le calme, avec la sophrologie et la gestion du stress.
