Mon cours de relaxation
par Carole Serrat · MARABOUT · tapa blanda · ISBN 9782501070058
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Détails du produit
Auteur: Carole Serrat
ISBN: 9782501070058
Éditeur: MARABOUT
Langue: Français
Format: tapa blanda
Date de publication: 05/10/2011
Pages: 224 pages
Dimensions: 21.5 x 15.8 x 1.8 cm
Poids: 458 g
Synopsis de Mon cours de relaxation
«Mon cours de relaxation» est le guide pratique de sophrologie de Carole Serrat, publié par Marabout en broché avec CD (224 pages, en français).
Présente la sophrologie comme méthode de relaxation active pour développer des ressources face au stress et gagner en confiance au quotidien. Explique comment démonter les mécanismes internes du stress, lâcher les tensions et se détendre en profondeur, et transformer les pensées négatives en une vision positive.
Le CD audio inclus propose près d'une heure d'exercices guidés de sophrologie pour gérer le stress, améliorer le sommeil et rester en forme.
Adapté aux lecteurs intéressés par la santé et le bien-être qui recherchent des techniques pratiques de relaxation et de gestion du stress.
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