Meditación para Dummies

Synopsis de Meditación para Dummies

«Meditación para Dummies» est un guide de méditation de Stephan Bodian, publié par Ediciones Granica en broché (402 pages, en espagnol).

Guide pratique qui explique ce qu'est la méditation et ce que la science dit de ses bienfaits, avec des instructions pour commencer même si l'on n'a jamais médité. Inclut des techniques pour préparer le corps, centrer la conscience, s'ouvrir au présent et éviter les distractions comme les pensées récurrentes, afin de réduire le stress et d'améliorer le bien-être général.

Appartient à la collection «Para Dummies», avec une préface de Dean Ornish et une traduction de Margarita Matarranz. Inclut un CD audio avec plus d'une heure de méditations guidées.

Destiné à ceux qui veulent s'initier à la méditation ou revoir ses fondamentaux, avec une approche pratique pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.