Una mente serena

Synopsis de Una mente serena

«Una mente serena» est le guide pratique de développement personnel de John Selby, publié par Vergara en broché (240 pages, en espagnol).

L'auteur propose une méthode pour lâcher prise sur les habitudes mentales qui alimentent les inquiétudes et les pensées négatives, et se recentrer sur le présent. Avec des méditations, des exercices d'introspection et des conseils pour observer ses propres préjugés, il aide à retrouver l'harmonie intérieure, à mieux se concentrer et à prendre des décisions avec clarté.

Le sous-titre de l'ouvrage est «Cómo poner fin a las preocupaciones y los pensamientos negativos y recuperar la armonía interior». Traduction de Rosa Pilar Pérez Pérez.

Destiné à ceux qui cherchent des outils pour gérer l'anxiété, réduire le stress et cultiver la paix intérieure.