Willpower For Dummies

Synopsis de Willpower For Dummies

«Willpower For Dummies» est le guide pratique d'auto-assistance et de psychologie de Frank Ryan, publié par For Dummies en broché (224 pages, en anglais).

Frank Ryan soutient que la force de volonté est une compétence entraînable, pas un trait inné. Ce psychologue clinicien et thérapeute cognitif explique comment fonctionne la maîtrise de soi dans le cerveau et propose une méthode en sept étapes : fixer des objectifs, connaître les déclencheurs, créer des habitudes, maintenir la motivation et affronter les jours difficiles.

Fait partie de la collection For Dummies. La première édition brochée a été publiée le 11 août 2014.

Pour ceux qui veulent arrêter de procrastiner, perdre du poids, arrêter de fumer ou atteindre une plus grande autodiscipline.