Weight Training For Dummies

Synopsis de Weight Training For Dummies

«Weight Training For Dummies» est le guide d'entraînement avec poids de Liz Neporent, Suzanne Schlosberg et Shirley Archer, en couverture souple (408 pages, en anglais).

Explique comment concevoir un programme personnalisé d'entraînement avec poids, avec des routines de 20 minutes et des exercices illustrés étape par étape. Aborde l'équipement, les machines et les poids libres, la combinaison avec d'autres disciplines, les différences entre les sexes, la prévention des blessures et des directives pour différents âges et conditions de santé.

Troisième édition de la série For Dummies, publiée en 2006 par John Wiley & Sons Inc; l'œuvre originale est parue en 1997.

Destiné aux débutants et à ceux qui veulent concevoir leur propre programme de poids, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique.