par Arturo Ramos Pluma · Selecciones del Reader's Digest · tapa blanda · ISBN 9788471420008
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«15 minutos al día para una mejor salud» est le guide pratique d'Arturo Ramos Pluma, publié par Sélection du Reader's Digest en livre de poche (360 pages).
L'ouvrage propose une routine quotidienne de quinze minutes pour améliorer la santé et rester en forme, organisée autour de trois piliers : exercice, nutrition et relaxation. Il rassemble environ 500 exercices simples, des instructions claires et des recettes saines visant à se sentir mieux, être en bonne condition physique et vivre avec plus de joie.
Sous-titre : «Buenos hábitos para conservarse sano y en forma». Texte en espagnol ; 360 pages ; publié en 2005.
Pour ceux qui recherchent un guide de santé et de bien-être avec des routines de 15 minutes, des exercices simples et des recettes pour intégrer des habitudes saines.
