ABC da Meditação

Synopsis de ABC da Meditação

«ABC da Meditação» est le guide pratique de méditation de Maria João Viana, publié par Grupo 20!20 en couverture souple (192 pages, en portugais).

Manuel écrit par une professeure avec plus de vingt ans d'expérience. Il explique ce qu'est la méditation, comment la pratiquer et ses bienfaits, avec des exercices de respiration, des méditations d'inspiration yogique et des mantras pour différentes situations. Il aide à contrôler l'esprit et à réduire l'anxiété et le stress pour atteindre bien-être et plénitude.

Publié en 2019 ; la couverture indique la 2e édition et porte le sous-titre «Aprenda a sentir a respiração da alma».

Pour ceux qui veulent s'initier à la méditation ou l'utiliser comme outil de développement personnel, sans expérience préalable.