Comment ne pas finir comme tes parents

Synopsis de Comment ne pas finir comme tes parents

«Comment ne pas finir comme tes parents» est le guide de méditation mindfulness de Soizic Michelot et Anaël Assier, publié par Editions Les Arènes en broché (252 pages, en français).

L'ouvrage est un manuel d'initiation à la méditation de pleine conscience destiné aux jeunes qui affrontent la transition vers la vie adulte. Il propose un entraînement mental simple, sans connotations religieuses, pour gérer les émotions, les pensées négatives et les situations difficiles, ainsi que pour transformer les échecs en opportunités. Il inclut des ressources, des réflexions, des notions scientifiques et un CD avec 11 méditations guidées téléchargeables pour pratiquer en parallèle de la lecture.

Le sous-titre de l'ouvrage est «La méditation pour les 15-25 ans».

Recommandé pour les jeunes lecteurs, autour de 15 à 25 ans, qui cherchent des outils de connaissance de soi et de gestion du stress.