The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Synopsis de The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

«The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living» est le guide de santé et de bien-être d'Amit Sood et de la clinique Mayo, en broché (336 pages, en anglais).

Basé sur le programme de gestion du stress de la clinique Mayo, le livre explique comment l'esprit, par sa tendance à l'agitation et à la distraction, génère de l'anxiété. Amit Sood propose une méthode pratique en deux étapes, avec des outils pour développer l'attention, la gratitude, la compassion et l'acceptation, et pour orienter la vie vers ce qui donne du sens et du bien-être.

L'ouvrage a été publié le 24 décembre 2013 en édition illustrée sous la marque Balance et s'inscrit dans les catégories de la santé, du bien-être et du développement personnel.

Pour ceux qui cherchent des stratégies fondées sur la science pour réduire le stress, mieux dormir et cultiver une vie plus calme et plus pleine de sens.