¡Tómate un respiro! Mindfulness

Synopsis de ¡Tómate un respiro! Mindfulness

«¡Tómate un respiro! Mindfulness» est le guide de pleine conscience de Mario Alonso Puig, publié par Planeta en broché (272 pages, en espagnol).

Le livre présente la pratique de la pleine conscience comme un moyen d'observer avec un esprit ouvert et curieux le flux des pensées, des sensations et des sentiments. Avec une base scientifique et des exercices pratiques de méditation, il propose de garder son calme au milieu de l'adversité et de transformer les défis en opportunités pour grandir, évoluer et contribuer.

Le sous-titre de l'ouvrage est «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad»; il appartient à la collection Especial Prácticos.

Destiné aux lecteurs de développement personnel et d'auto-assistance qui souhaitent pratiquer la pleine conscience et mieux gérer le stress.