¡Tómate un respiro! Mindfulness

Synopsis de ¡Tómate un respiro! Mindfulness

«¡Tómate un respiro! Mindfulness» est le livre de développement personnel de Mario Alonso Puig, publié par Espasa en broché (264 pages, en espagnol).

Mario Alonso Puig, figure de référence du développement personnel, explique les bases de la pleine conscience avec un soutien scientifique et une approche pratique, sans dogmes. L'ouvrage montre comment les projections mentales déforment la réalité et propose la pleine conscience pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression, en plus d'améliorer la santé et de stimuler la créativité.

Le sous-titre de l'ouvrage est «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad» et il a été publié en Espagne le 27 avril 2017.

L'ouvrage s'adresse au grand public intéressé par le développement personnel, la gestion du stress et la pleine conscience.