365 Wege zur Achtsamkeit

Synopsis de 365 Wege zur Achtsamkeit

«365 Wege zur Achtsamkeit» est le guide pratique de pleine conscience d'Iris Warkus et Ulrike Lowis, publié par Naumann & Göbel en couverture rigide (256 pages, en allemand).

Il propose un parcours quotidien d'un an pour entraîner la pleine conscience avec de petites routines : mini-méditations, exercices de yoga, respiration consciente, recettes, idées de bien-être et pages pour écrire les moments heureux. Il inclut des réflexions inspirées du bouddhisme, comme le proverbe tibétain sur l'esprit comme un temple doré.

L'ouvrage bénéficie de la collaboration de la rédaction de Julia Voigtländer et d'une maquette intérieure de Donna Tillier. L'exemplaire est certifié FSC.

Pour ceux qui cherchent à réduire le stress quotidien et à cultiver sérénité et joie de vivre avec des suggestions simples en allemand.