Autogenes Training

Synopsis de Autogenes Training

«Autogenes Training» est un manuel pratique de santé de Dietrich Langen et Karl Mann, publié par Gräfe & Unzer en broché (96 pages, en allemand).

L'ouvrage présente une version brève de l'entraînement autogène, une méthode de relaxation par autosuggestion. Il propose de pratiquer trois fois par jour des exercices de lourdeur, de chaleur et de respiration pour atteindre un état de repos en quelques minutes. Il inclut des instructions pour apprendre la technique par soi-même et l'utiliser comme pause face au stress.

Le sous-titre complétant le titre est «Dreimal täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen». L'ouvrage appartient à la collection GU Ratgeber Gesundheit et a été publié en 1999.

Pour les lecteurs qui veulent apprendre une technique de relaxation brève par eux-mêmes, avec peu de temps par jour, et cherchent des ressources pour réduire le stress.