Commencer à méditer

Synopsis de Commencer à méditer

«Commencer à méditer» est le guide de méditation de Thich Nhat Hanh, publié par Pocket en livre de poche (120 pages, en français).

Thich Nhat Hanh explique dans ce guide comment créer chez soi un espace de calme pour méditer et développer la pleine conscience. La première étape est de s'arrêter ; ensuite, en travaillant la respiration, la posture, le sommeil et l'alimentation, la pratique contemplative permet d'observer l'origine des difficultés et d'atteindre une paix et une joie durables.

L'original en anglais s'intitule Making Space: Creating a Home Meditation Practice ; cette édition française a été publiée en 2014.

Pour qui veut s'initier à la méditation à la maison et préfère une introduction brève et pratique d'un maître bouddhiste.