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Con rumbo propio
par Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial · tapa blanda · ISBN 9788415115007
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Détails du produit
Auteur: Andrés Martín Asuero
ISBN: 9788415115007
Éditeur: Plataforma Editorial
Langue: Espagnol
Format: tapa blanda
Date de publication: 01/02/2008
Pages: 222 pages
Dimensions: 22 x 14 x 1.5 cm
Poids: 312 g
Synopsis de Con rumbo propio
«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» est le guide d'Andrés Martín Asuero en couverture souple chez Plataforma Editorial (222 pages, espagnol).
Présente le programme de pleine conscience (MBSR) de l'Université du Massachusetts appliqué à la vie quotidienne : ce qu'est le stress, ses causes et conséquences, avec des exercices pour s'arrêter et observer avant d'agir, se détendre, déconnecter, gagner en flexibilité et lâcher prise sur les émotions négatives, pour retrouver l'équilibre personnel et prendre le cap de sa propre vie.
Publié à l'origine en 2008, il fait partie de la collection Plataforma Actual ; la quatrième de couverture inclut des commentaires de Jon Kabat-Zinn et Álex Rovira.
Pour les personnes intéressées par la gestion du stress et l'intégration de la pleine conscience dans leur routine quotidienne.
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