par Sioux Berger · Ediciones Paidós · tapa blanda · ISBN 9788449323270
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«Diez minutos para sentirse zen» est le guide pratique de bien-être de Sioux Berger, publié par Ediciones Paidós en livre de poche (250 pages, en espagnol).
L'ouvrage propose une méthode rapide et simple pour contrer le stress de la vie moderne grâce à plus de 300 conseils et exercices applicables à la maison, au travail ou en situation d'urgence. Il inclut des pratiques comme s'arrêter pour respirer consciemment, profiter de l'eau et l'auto-massage, et combine l'expérience personnelle de l'auteure avec le zen comme philosophie de vie pour maintenir la sérénité sans renoncer à une vie active.
Publié le 14 janvier 2010 dans la collection Divulgación d'Ediciones Paidós.
Pour les lecteurs intéressés par le bien-être, la relaxation et la philosophie zen qui cherchent des techniques brèves et pratiques pour réduire le stress quotidien.
