par Javier Serrano Palacios · La Esfera De Los Libros · tapa blanda · ISBN 9788490602706
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«El manual del buen corredor» est le guide de running de Javier Serrano Palacios, publié par La Esfera de los Libros en broché (256 pages).
L'auteur, coureur populaire et entraîneur, encourage à rejoindre la légion des coureurs et aussi ceux qui compétitionnent déjà. Avec des plans d'entraînement pour tous les niveaux, du débutant au marathonien, il offre des conseils pour s'échauffer, s'étirer, choisir l'équipement, prévenir les blessures et gérer l'exigence envers soi-même, avec sens pratique et humour.
L'œuvre appartient à la collection Bolsillo de La Esfera de los Libros et est le septième livre de Javier Serrano Palacios, le deuxième consacré au monde du coureur après «42 reflexiones y 195 metros».
Destiné aux coureurs de tous niveaux, de ceux qui n'ont jamais pratiqué le running aux marathoniens qui veulent améliorer leurs temps.
