Essential Arms

Synopsis de Essential Arms

«Essential Arms: An Intense 6-Week Program» est le guide d'entraînement des bras de Kurt Brungardt, publié par Rodale Press en couverture souple, en anglais.

Programme intensif de six semaines de l'entraîneur Kurt Brungardt pour renforcer et développer les bras. Combine des routines centrées sur les biceps, triceps et avant-bras avec un travail complémentaire de tout le corps, et inclut des directives pour organiser les repas et les séances, isoler la musculature et maintenir la flexibilité avec des étirements.

C'est le deuxième volume de la série Men's Health Peak Conditioning Guides, publié à l'origine en 2001.

Pour ceux qui recherchent un plan exigeant d'entraînement des bras, qu'ils débutent ou qu'ils s'entraînent déjà.