Pleine conscience

Synopsis de Pleine conscience

«Petit cahier d'exercices de pleine conscience» est le cahier d'exercices de pleine conscience d'Ilios Kotsou, en broché.

Le livre part de l'attention au moment présent comme voie pour s'ouvrir à la vie, aux émotions et au corps tels qu'ils se manifestent. À travers de nombreux exercices, Ilios Kotsou propose d'intégrer cette pratique au quotidien et de l'approfondir, avec des bénéfices comme la réduction du stress et la prévention des rechutes dépressives.

C'est le numéro 32 de la collection «Je développe ma spiritualité !», avec des illustrations de Jean Augagneur. Il a été publié en 2015.

Destiné aux lecteurs qui souhaitent s'initier à la pratique de la pleine conscience grâce à des exercices guidés et des illustrations.