par Carlos J. van-der Hofstadt Román · ISBN 9788461139101
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«Aprenda a relajarse fácilmente» est le manuel de relaxation de Carlos J. van-der Hofstadt Román, publié en espagnol en 2007.
Le livre présente une procédure auto-administrée pour entraîner la relaxation musculaire progressive, visant à réduire l'anxiété et le stress. Il explique comment pratiquer la technique pas à pas et comment tirer parti du matériel complémentaire pour consolider l'apprentissage.
L'édition comprend un CD-ROM avec un fichier PDF imprimable de 17 pages contenant des informations détaillées sur l'anxiété, le stress et la technique de relaxation. Texte en espagnol.
Destiné aux personnes qui cherchent à améliorer leur bien-être grâce à des techniques de relaxation et à la gestion du stress.
