Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas

Synopsis de Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas

«Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas» est le manuel de running de Xavier Cerrato et Isabel Llobera (Ediciones Obelisco, broché).

Guide pratique pour retrouver la forme naturelle de course, celle que l'on a enfant, et l'appliquer à l'entraînement quotidien. La méthode XCF, basée sur l'expérience avec des coureurs récréatifs et des athlètes masters, vise à améliorer les performances, éviter les blessures et redonner du confort à la course grâce à des explications illustrées pas à pas.

Première édition, 240 pages, publiée en novembre 2022 dans la collection Libros singulares.

Conçu pour les coureurs récréatifs et les athlètes masters qui souhaitent améliorer leurs performances et laisser derrière eux les blessures récurrentes.