par Ramiro A. Calle · Ediciones Martínez Roca · tapa blanda · ISBN 9788427024250
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«Aprender a relajarse en casa» est le manuel de développement personnel de Ramiro A. Calle, publié par Ediciones Martínez Roca en couverture souple (157 pages, en espagnol).
Guide pratique contre l'anxiété, la tension, la nervosité et le stress, des états de plus en plus courants. Il explique quels massages évitent l'angoisse et préviennent la dépression, quelles postures renouvellent l'énergie et comment respirer pour combattre la douleur. Avec plus de cent exercices pas à pas, il aide à atteindre la paix intérieure, l'harmonie émotionnelle et la santé physique.
Il appartient à la collection MR Prácticos, où il porte le numéro 1 ; c'est la troisième édition, publiée en 1999.
Destiné aux lecteurs intéressés par le développement personnel qui veulent affronter le stress et l'anxiété avec des exercices simples depuis chez eux.
professeur de yoga et écrivain espagnol
