par Ramiro A. Calle · Ediciones Martínez Roca · tapa blanda · ISBN 9788427033115
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«Aprender a relajarse en casa» est le guide pratique de développement personnel de Ramiro A. Calle, publié par Ediciones Martínez Roca en broché (160 pages, en espagnol).
Ce manuel de relaxation rassemble plus d'une centaine d'exercices expliqués pas à pas pour combattre l'anxiété, la tension, la nervosité et le stress. Il inclut des techniques comme des massages qui évitent l'angoisse, des postures corporelles qui renouvellent les énergies et des exercices de respiration pour soulager la douleur, dans le but d'atteindre la paix intérieure, l'harmonie émotionnelle et la santé physique. Le livre contient un CD inédit avec les conseils de l'auteur pour pratiquer les exercices à la maison.
Cet ouvrage appartient à la collection MR Prácticos d'Ediciones Martínez Roca.
Recommandé pour les lecteurs intéressés par le développement personnel, l'auto-assistance et les techniques de relaxation simples à pratiquer à la maison.
professeur de yoga et écrivain espagnol
