Aprender a relajarse en casa

Synopsis de Aprender a relajarse en casa

«Aprender a relajarse en casa» est le manuel de santé et de bien-être de Ramiro A. Calle, publié par Círculo de Lectores en couverture rigide (159 pages, en espagnol).

Le livre rassemble des techniques simples de relaxation pour prévenir et combattre les troubles physiques et émotionnels tels que le stress, la dépression, l'anxiété et l'insomnie. Il comprend des exercices pas à pas centrés sur la respiration, les postures et le massage qui aident à retrouver l'équilibre et la sérénité à la maison.

Destiné à ceux qui cherchent un guide pratique pour se détendre et qui veulent réduire le stress et l'anxiété en améliorant leur bien-être physique et mental.