Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Synopsis de Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

«Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés» est le guide pratique d'Arlene K. Unger, publié par Cinco Tintas en couverture rigide.

L'ouvrage rassemble 50 exercices de pleine conscience et de relaxation, avec des techniques comme la respiration consciente, la visualisation, le rangement de l'environnement et le coloriage de mandalas. Chaque proposition indique quand la mettre en pratique et à quelle fréquence, pour interrompre le stress et retrouver la sérénité dans des situations quotidiennes comme à la maison ou au travail.

Publié en 2017 par Cinco Tintas dans la collection Cuerpo y Mente ; traduction d'Ariadna Caballé Guinovart, original anglais «Calm» ; texte en espagnol, 160 pages.

Pour qui cherche à réduire le stress quotidien avec des exercices brefs et pratiques, avec des routines applicables à la maison, au travail et à tout moment de la journée.