par John Hastings, Peter Jaret, Mindy G. Hermann · Reader's Digest · tapa dura · ISBN 9780276427688
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«Change One: The Breakthrough 12-week Eating Plan» est le guide de perte de poids de John Hastings, Peter Jaret et Mindy G. Hermann (Reader's Digest, couverture rigide).
Le livre propose un programme d'amaigrissement de douze semaines basé sur la modification d'une seule habitude alimentaire chaque semaine, sans compter les calories ni recourir à des régimes extrêmes. Avec cette approche progressive et équilibrée, il vise à ce que le lecteur remplace ses repas habituels par des options saines et maintienne le poids perdu à long terme.
Publié à l'origine sous le titre 'Change One Diet and Fitness', cette édition anglaise de 2003 élargit le plan initial.
Pour les lecteurs qui veulent perdre du poids sans régimes stricts, avec une méthode progressive et durable intégrée à la routine quotidienne.
