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ISBN: 9788449309526
Este libro de Albert Ellis ofrece una guía práctica para controlar la ansiedad a través de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC). Explica cómo las expectativas poco realistas pueden generar ansiedad innecesaria y proporciona herramientas para desarrollar una actitud de inquietud, precaución y vigilancia saludable. El autor distingue entre la ansiedad sana, que protege y preserva la vida, y la ansiedad malsana, que conduce al pánico y las fobias. Siguiendo los principios de la TREC, el lector aprenderá a identificar y modificar los patrones de pensamiento que contribuyen a la ansiedad, permitiéndole disfrutar de una vida más plena y libre de preocupaciones paralizantes. Esta obra es ideal para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y afrontar los desafíos cotidianos con mayor serenidad.
Albert Ellis, né le 27 septembre 1913 à Pittsburgh et mort le 24 juillet 2007 à New York, est un psychologue américain. Il a fondé la thérapie comportementale émotive rationnelle (TCER). Il est titulaire d'une maîtrise et d'un doctorat en psychologie clinique de l'Université Columbia et a été certifié par l'American Board of Professional Psychology). Il a également fondé l'Institut Albert Ellis, basé à New York, dont il était le président. Il est généralement considéré comme l'un des initiateurs du changement de paradigme révolutionnaire cognitif en psychothérapie et comme l'un des premiers promoteurs et développeurs des thérapies cognitives et comportementales.
