Der 4-Wochen-Power-Plan

Synopsis de Der 4-Wochen-Power-Plan

«Der 4-Wochen-Power-Plan» est le guide Weight Watchers, sous la direction d'Ulrich Ehrlenspiel, publié par Gräfe und Unzer (120 pages, en allemand).

Il explique le plan de quatre semaines de la méthode des points Weight Watchers pour perdre du poids et le maintenir. Il inclut les bases du programme, des menus quotidiens avec petit-déjeuner, repas léger et plat principal, des listes de courses et des variations. Il propose aussi d'ajouter des points par l'exercice, avec un travail corporel simple à la maison, et offre des ressources pour gérer les restaurants, les plateaux de poids et les fringales.

L'édition enregistrée est la 16e ; l'ouvrage est paru à l'origine en 2004 et a été publié en broché.

Il s'adresse à ceux qui veulent suivre le programme Weight Watchers par eux-mêmes, sans assister à des réunions, avec des menus et de l'exercice réalistes.