El pequeño libro del Mindfulness

Synopsis de El pequeño libro del Mindfulness

«El pequeño libro del Mindfulness: 10 minutos al día para reencontrarse con la vida» est le guide pratique de pleine conscience de Patrizia Collard, en livre broché.

La pleine conscience (la pratique de l'attention complète) est présentée comme une voie simple pour sortir du stress et revenir au moment présent. Le livre rassemble plus de trente exercices de cinq à dix minutes, inspirés du mouvement «slow way», pour retrouver le calme, se réconcilier avec soi-même et redécouvrir le sens de la vie au milieu du rythme quotidien.

Première édition chez Gaia Ediciones (2014), traduit par Iñaki Moraza Pérez; appartient à la collection Pequeño Libro et contient des illustrations en couleur.

Pour les lecteurs qui veulent s'initier à la pleine conscience et à la méditation avec des routines brèves, sans expérience préalable ni longues séances.