Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

Synopsis de Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

«Se baigner dans l'eau froide, c'est parti» est un guide des bains froids de Philippe Stéfani et Myriam Willemse (Jouvence, en broché, 128 pages).

Il propose le bain d'eau froide comme thérapie contre la fatigue, le stress ou la récupération physique, et détaille comment se préparer et entrer dans l'eau : respiration abdominale, apnée, yoga toumo ou qi gong du froid, équipement optionnel. Il couvre la mer, la rivière, le lac et la piscine, et inclut des techniques pour récupérer ensuite, comme les tisanes et les automassages, pour augmenter la vitalité.

L'édition française de Jouvence, au format broché, compte 128 pages et a été publiée le 20 septembre 2022.

Pour les lecteurs intéressés par la santé physique et mentale qui souhaitent se lancer dans la pratique des bains d'eau froide.