par Juan Carlos Arjona Ollero · CreateSpace Independent Publishing Platform · tapa blanda · ISBN 9781537651767
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«Guía útil para runners principiantes» est le guide pratique de course à pied de Juan Carlos Arjona Ollero, publié par CreateSpace Independent Publishing Platform en couverture souple (100 pages, en espagnol).
Œuvre destinée à ceux qui débutent en course à pied, elle rassemble l'expérience accumulée par l'auteur pour transformer la première sortie en baskets en une habitude durable. À travers 30 chapitres brefs, elle aborde l'hydratation, les étirements, la planification et la technique de course, et inclut les erreurs fréquentes à éviter, des conseils pratiques et des astuces pour consolider la routine d'entraînement sans déceptions.
Comprend une préface de Fermín Caballero Bojart, journaliste sportif. Publié le 13 septembre 2016.
Recommandé pour les coureurs novices qui cherchent un premier guide d'initiation avec une orientation pratique et accessible.
