par Charlotte Schröder · FlipFlop · tapa dura · ISBN 9783759142672
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«Komm in die Zen-Zone» est le livre d'exercices de pleine conscience de Charlotte Schröder, publié par FlipFlop en couverture rigide (66 pages, en allemand).
Ce livre propose 30 défis quotidiens, chacun avec une illustration, pour intégrer le calme dans la routine : de la respiration consciente au réveil à la méditation en marchant ou une journée sans multitâche. Il comprend des exercices pour reconnaître le dialogue interne négatif, pratiquer la patience et obtenir des changements significatifs avec de petits gestes.
Le titre complet est «Komm in die Zen-Zone: Finde zu innerem Frieden und Gelassenheit» ; ISBN 9783759142672.
Pour les lecteurs qui cherchent un guide pratique de défis de pleine conscience et de développement personnel.
