Manual del corredor

Synopsis de Manual del corredor

«Manual del corredor» est le manuel de course à pied de Bob Glover, Jack Shepherd et Shelly-lynn Florence Glover, publié par Paidotribo en couverture souple (778 pages).

Part du principe que commencer à courir n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît et propose de surmonter les premières barrières. Allie préparation physique et bien-être : nutrition, contrôle du poids, stress et prévention des problèmes cardiaques, de l'asthme ou de l'ostéoporose. Inclut des plans par niveaux, une préparation au marathon et un entraînement combiné avec étirements, haltères, vélo ou natation.

Traduction en espagnol de la 2e édition révisée de 'The Runner's Handbook', incluse dans la collection Sports de Paidotribo.

Conçu pour les coureurs débutants et intermédiaires qui souhaitent structurer leur entraînement, préparer un marathon ou combiner la course à pied avec d'autres disciplines.