Microhábitos saludables

Synopsis de Microhábitos saludables

«Microhábitos saludables» est le guide santé et bien-être de Beatriz Crespo, publié par Ediciones B en format poche (256 pages, en espagnol).

L'autrice, docteure en médecine et en sport, soutient que les grands changements n'exigent pas de grands efforts : des micro-habitudes, des actions de moins de deux minutes, suffisent pour transformer la routine. Avec une approche pratique, elle aborde le sport, l'alimentation, le repos, la gestion émotionnelle, la sexualité et la réussite professionnelle, avec des outils pour créer et maintenir des habitudes saines sans effort.

Publié à l'origine en avril 2025.

Recommandé pour les lecteurs de développement personnel et d'auto-assistance qui souhaitent introduire des changements petits et durables sans bouleverser complètement leur quotidien.